Menu Detoksifikasi Tubuh Membantu Menurunkan Berat Badan

Diposting pada

Menu detoksifikasi tubuh membantu menurunkan berat badan akan memberi tahu Anda makanan mana yang harus digunakan dan makanan apa yang tidak boleh digunakan selama detoksifikasi berat badan.

Artikel ini juga memberi Anda rencana detoksifikasi tubuh untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat dalam 7 hari dengan cara paling ilmiah yang bisa dilakukan banyak orang, terutama mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan mudah di rumah.

Silakan merujuk ke informasi di bawah ini untuk mendapatkan lebih banyak pengetahuan dan pengalaman untuk detoksifikasi tubuh dan mengetahui cara menurunkan berat badan di rumah.

1. Menu detoksifikasi tubuh dari penurunan berat badan

Makanan yang harus dihindari saat detoks

  • Alkohol
  • Rokok
  • Produk susu (tidak termasuk yoghurt tanpa menambahkan ragi probiotik)
  • Gula, madu, sirup maple, pemanis buatan
  • Kopi
  • Sereal: gandum (roti, biskuit, pasta, pasta), gandum hitam, jelai, gandum, dieja dan nasi.
  • Buah kering

Makanan harus dimakan saat detoks

  • Buah: buah segar
  • Sayuran: Sayuran segar apa saja
  • Ikan: Ikan segar, ikan kalengan atau minyak zaitun
  • Lean daging, ayam (kulit dihilangkan). Batasi makan lebih dari dua kali seminggu
  • Kacang: kacang kering, kacang kalengan, kacang polong seperti kacang merah, kacang hijau, kacang lentil
  • Telur: terbaik adalah telur organik
  • Minyak zaitun menyebabkan, menyebabkan minyak kelapa
  • Benih: almond tawar, kenari, kacang mete dan kacang macadamia
  • Biji labu dan biji bunga matahari
  • Teh hijau
  • Air: dari satu sampai tiga liter air per hari
Baca ini juga:  Menu Diet Selama 7 Hari Untuk Menurunkan Berat Badan

2. Daftarkan rencana detoks 7-hari

  • Minum jus lemon di pagi hari

Ini adalah cara untuk merangsang sistem pencernaan dan menyucikan tubuh setelah malam yang panjang. Ambil jus dari setengah lemon dan segelas air panas. Minum di pagi hari sebelum sarapan pagi.

  • Olahraga membakar lemak

Selama latihan detoks setidaknya harus satu jam sehari. Berat badan berat dan latihan berkeringat seperti jogging, hiking, yoga panas atau tinju juga meningkatkan efisiensi detoks. Olahraga akan meningkatkan sirkulasi darah, membantu racun dibuang melalui kelenjar keringat.

  • Makan banyak salad

Salad mengandung banyak nutrisi dan enzim yang bermanfaat. Makanlah salad setiap hari untuk mengurangi nafsu makan dan tetap lapar.

  • Meditasi membantu menurunkan berat badan

Tidak hanya harus tubuh dibuang racun, tapi semangat juga perlu diratakan, mendapatkan kembali keseimbangan. Meditasi 15 menit sehari akan membantu Anda menyeimbangkan mood, menghilangkan emosi negatif.

  • Minum banyak air

Minum tiga liter air setiap hari. Ini sangat mendukung proses dialisis ginjal. Minum air mata murni, jus sayuran segar dan teh herbal detoks.

  • Pengelupasan kulit untuk tubuh

Ini akan membantu sirkulasi dan meningkatkan detoksifikasi kulit. Anda bisa terkelupas dengan sepotong loofah atau sikat yang terbuat dari bulu alami. Kelelahan kaki dan tangan terlebih dahulu, lalu naik ke lengan, hindari daerah sensitif di leher dan wajah, atau area yang menyakitkan lainnya. Keletihan Anda bisa mandi santai. Re-penyembuhan dengan air dingin akan meningkatkan efisiensi.

  • Mengunyah membantu menurunkan berat badan

Cobalah mengunyah setiap 10 sampai 12 kali sebelum menelan. Tip ini membantu mencerna dengan baik, tapi juga mengurangi nafsu makan Anda.

Hal yang harus diperhatikan saat menggunakan detoks untuk menurunkan berat badan

Jangan menggunakan detoksifikasi jika Anda hamil, menyusui, orang lanjut usia, orang dengan tekanan darah tinggi, sebaiknya jangan mencoba metode ini.

Baca ini juga:  Cara Menurunkan Berat Badan Selama 1 Hari Untuk Orang Malas

Sebelum melakukan salah satu metode detoks, Anda harus meminta saran dari dokter dan spesialis untuk menemukan kursus yang sesuai dengan kondisi Anda.

Anda bisa mengikuti menu diet detoks untuk menurunkan berat badan secara efektif dalam 7 hari di atas untuk membawa hasil yang diinginkan agar diri Anda memiliki pesona tubuh yang sempurna.

Sebelum melakukan detoksifikasi atau rencana penurunan berat badan lainnya, Anda juga harus menjalani pemeriksaan kesehatan untuk memastikan bahwa Anda fit. Semoga semuanya berhasil menurunkan berat badan.

Baca ini juga...