Cara Menurunkan Berat Badan Selama 1 Hari Untuk Orang Malas

Diposting pada

Saat ini, penggunaan metode detoks untuk menurunkan berat badan secara efektif sedang diterapkan oleh banyak orang. Ada banyak metode detoksifikasi tubuh dan waktu pendek atau panjang. Untuk wanita malas tapi ingin cepat menurunkan berat badan, ada solusi untuk Anda.

Di bawah ini kami akan menunjukkan bagaimana penurunan berat badan dalam hitungan hari untuk orang malas dan bisa menghasilkan efisiensi tinggi bila ingin menurunkan berat badan. Silakan simak Cara menurunkan berat badan selama 1 hari untuk orang malas dengan aman tanpa menghabiskan banyak waktu sebaik uang!

Detoks untuk pagi hari

Setelah bangun tidur:

Jus lemon memiliki banyak manfaat kesehatan jika benar diterapkan. Jadi mulailah dengan segelas air panas rendam beberapa irisan lemon segar. Lemon membantu mendetoksifikasi perut dalam semalam, kaya vitamin C meningkatkan resistansi. Lemon yang direndam dalam air panas juga merangsang saluran pencernaan. Anda masih harus minum cukup air sepanjang hari, menyediakan air yang cukup adalah kunci detoksifikasi tubuh.

Sebelum sarapan pagi:

Saat detoksifikasi, sebaiknya Anda tidak melakukan terlalu banyak latihan beban, terapkan latihan yang lembut untuk menjaga tubuh tetap hangat dan meningkatkan sirkulasi darah. Jika Anda merasa lelah, Anda bisa melakukan beberapa latihan yoga santai. Dengan hanya 3 menit yoga sebelum sarapan pagi, Anda akan penuh energi sepanjang hari.

Sarapan ringan:

Ringankan dengan jus buah seperti smoothie stroberi, smoothies pisang, yogurt smoothies atau smoothie bayam agar tidak lapar dan terlalu lelah.

Minuman di pagi hari:

Baca ini juga:  Cara Membuat Masker Pelembab Kulit Dengan Bahan Alami

Bila detox sebaiknya tidak minum kopi, sebaiknya minum teh hijau. Atau jika Anda terlalu lapar, Anda bisa camilan sebelum makan siang dengan apel serat yang kaya, atau sekaleng yogurt dengan menaburkan beberapa buah.

Detoks untuk siang hari

Sebelum makan siang:

Batasi tempat dudukmu Baik di rumah atau di tempat kerja di kantor, usahakan bergerak setiap 20 menit. Jika Anda tidak dapat melakukannya, Anda harus mengosongkan otot di tempat, jangan melihat layar komputer setiap 20 menit.

Makan siang:

Miliki makan siang ringan dengan sup kubis yang kaya serat dan mengandung lemak sehat; makan dengan daging tanpa lemak. Setelah makan siang, istirahatlah dan kemudian berjalanlah selama 20-30 menit.

Snack:

Minum buah atau sayuran untuk membantu Anda lapar dan menghilangkan elah.

Detoks untuk sore hari

Saat santai:

Perlakukan diri Anda pada saat santai menonton acara TV favorit Anda atau mengambil sauna atau pijat. Ini membantu mengurangi stres, meredakan nyeri otot dan detoks lebih efektif.

Makan malam:

Anda bisa makan makanan seperti daging tanpa lemak, dada ayam, ikan segar dan sayuran.

Saat santai:

Beri diri Anda tidur yang nyenyak dan lelap, jika tidak semua upaya detoks Anda akan hilang. Tidur nyenyak membantu menurunkan berat badan dan mengurangi stres. Santai di bak mandi air panas, bacalah beberapa bab buku favorit Anda, lalu tidurlah.

Dengan penurunan berat badan dalam hitungan hari untuk orang malas yang dapat Anda lakukan, untuk membantu tubuh mendetoksifikasi dengan aman tanpa mempengaruhi kesehatan. Cara detoks ini dapat dilakukan dalam waktu singkat namun jika diaplikasikan secara teratur dan dengan benar akan membantu menurunkan berat badan dengan maksimal. Berharap Anda dapat segera menurunkan berat badan secara efektif.

Baca ini juga...