Cara Detoksifikasi Tubuh Untuk Menurunkan Berat Badan Dalam Satu Hari

Diposting pada

Panduan untuk detoksifikasi tubuh untuk menurunkan berat badan dalam satu hari akan membantu Anda mengetahui bagaimana detoksifikasi tubuh hanya dalam 24 jam namun membawa hasil yang tidak terduga untuk penurunan berat badan. Saat ini detoks adalah salah satu metode efektif penurunan berat badan yang efektif yang diterapkan banyak orang di seluruh dunia termasuk bintang terkenal di Korea atau Hollywood.

Detox tubuh dibagi menjadi berbagai cara, ada cara mendetoksifikasi instant dan jangka panjang. Silakan simak artikel tentang bagaimana detoksifikasi tubuh hanya dalam satu hari untuk membantu menurunkan berat badan dengan melalui tips di bawah inii!

1. Detoks untuk pagi hari

Bangun:

Manfaat limun tak terbantahkan, dimulai di pagi hari dengan segelas air panas. Beberapa tetes lemon segar akan membawa vitamin C ke tubuh dan memulai proses pencernaan tubuh. Jangan lupa minum air sepanjang hari karena air merupakan penangkal zat beracun yang paling efektif.

Sebelum sarapan pagi:

Saat Anda memulai tubuh Anda, Anda harus menghindari berolahraga terlalu berat, namun latihan ringan tetap dibutuhkan agar tubuh tetap hangat dan bersirkulasi. Jadi, mulailah hari Anda dengan rutinitas yoga ringan namun energik, tubuh Anda akan terjaga dan berenergi sepanjang hari.

Sarapan pagi:

Sarapan bergizi akan memberi Anda energi untuk Anda kerjakan, termasuk smoothie buatan sendiri atau sepotong roti. Anda bisa tetap langsing dan bekerja dalam suasana santai.

Istirahat selama jam kerja: Anda perlu mengabaikan kafein selama detoksifikasi, malah minum teh hijau untuk melawan penuaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika Anda ingin makan sesuatu, pilihlah makanan sehat seperti yogurt atau kacang-kacangan.

Baca ini juga:  Apa Manfaat Diet Vegetarian? Ini Jawabannya

2. Detoks untuk sore hari

Istirahat sering: Gunakan waktu siang untuk bergerak lebih banyak, melangkah keluar dari kursi untuk berjalan-jalan atau berkeliling kantor. Jauhkan pandangan dari layar komputer setiap 20 menit.

Waktu makan siang:

Makan siang yang baik akan membuat Anda tidak tertarik pada sore hari. Salad atau sup dengan sedikit daging akan membantu menjaga agar gambar Anda tetap kenyang dan jangan lupa tinggal jauh dari ponsel dan komputer saat makan siang untuk mengistirahatkan mata.

Makanan ringan:

Untuk menjaga rasa sehat Anda sampai makan malam, jangan lupa untuk menyiapkan smoothie di pagi hari sebelum pergi bekerja. Cangkir smooothie ini akan membawa vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membuat Anda tetap terjaga di tempat kerja.

3. Detoks untuk malam hari

Santai: Perlakukan diri Anda pada hari bersantai di spa untuk merevitalisasi tubuh dan jiwa Anda. Panggil suaminya rindu dia untuk menjemput dan memasak, tapi Anda pergi ke spa dan bersantai, tubuh akan sangat berterima kasih.

Makan malam:

Batasi makanan bertepung, tapi fokus pada sayuran hijau dan ikan untuk makan malam. Perhatikan ransum, makan perlahan, kunyah dengan hati-hati dan nikmati makanan untuk bisa menyerap nutrisi di piring dengan maksimal.

Batasi makanan bertepung, tapi fokus pada sayuran hijau dan ikan untuk makan malam

Tidur:

Kualitas tidur adalah cara sempurna untuk detoksifikasi tubuh. Tidur berhubungan dengan penurunan berat badan, pengurangan stres dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mandi hangat sebelum tidur, melakukan yoga atau membaca buku akan membantu Anda tidur nyenyak, mengakhiri hari dengan detoksifikasi tubuh.

Baca ini juga...