5 cara alami menurunkan berat badan dengan aman

Diposting pada

Tips untuk membantu menurunkan berat badan di rumah

5 cara alami menurunkan berat badan dengan aman akan membantu Anda yang ingin menurunkan berat badan untuk menemukan solusi terbaik untuk menurunkan berat badan dan cara ini dapat dilakukan di rumah serta tidak menghabiskan banyak waktu dan uang.

Setiap detoksifikasi tubuh memiliki tujuan tersendiri, namun yang terpenting adalah membantu proses penurunan berat badan Anda lebih cepat serta tetap menjamin kesehatan agar tidak mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Berikut daftar 5 cara alami menurunkan berat badan dengan aman, silahkan simak di bawah ini!

  1. Jus lemon atau teh hijau

Ini adalah salah satu cara paling sederhana untuk bangun dan membersihkan tubuh Anda setelah tidur nyenyak. Minum jus lemon atau teh hijau setelah terbangun akan memperbaiki sistem pencernaan, mendukung sistem kekebalan tubuh, merangsang dan mengeluarkan racun dan menyeimbangkan pH dalam tubuh.

Jika Anda minum kopi, alkohol atau merokok di malam hari, secangkir jus lemon hangat di pagi hari akan membantu Anda menghilangkan asam di perut Anda, membantu menyeimbangkan basa kulit Anda dan melawan penyakit beberapa penyakit dan membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

  1. Membantu tubuh berkeringat

Untuk mendetoksifikasi tubuh dengan cara yang nyaman, metode yang paling sederhana adalah membebaskan sekresi yang masih terkubur di tubuh. Anda akan merasa lega, rileks dengan tubuh Anda setelah detoks dengan metode ini.

Anda membuat tubuh Anda berkeringat dengan berlari, berolahraga, mengukus atau yoga panas. Latihan intensitas tinggi membantu tubuh melepaskan keringat, meningkatkan endorfin yang bermanfaat bagi tubuh Anda. Atau mengukus 15 menit sehari, toksin akan dikeluarkan dari kulit melalui keringat. Anda akan merasa senang, bahagia dan aktif untuk hari yang baru.

  1. Detoks dengan makanan dari tanaman

Pilihlah makanan sayuran segar, umbi dan buah-buahan untuk sehari atau bahkan seminggu. Sayuran seperti selada, sayuran mentah, buah, vitamin dan kacang-kacangan direkomendasikan oleh fasilitas kesehatan untuk memurnikan tubuh. Makanan nabati ini kaya akan nutrisi tapi tidak membuat gemuk.

Baca ini juga:  Ingin Sukses Menurunkan Berat Badan? Hindari 5 Makanan Ini

Pada sayuran, buah dan sayuran kaya akan vitamin, gula dan serat lainnya. Bila menggunakan makanan alami ini, kulit Anda akan diremajakan, menghindari penyerapan bahan kimia yang berlebihan dari makanan yang tersedia, dan perut juga akan bekerja lebih lembut.

  1. Sediakan cukup probiotik

Probiotik adalah bakteri yang menguntungkan, memperbaiki kesehatan usus dan merawat keseluruhan sistem pencernaan Anda. Bila usus Anda bekerja dengan baik, ini mendukung sistem pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda bahkan, berkontribusi pada kesehatan mental Anda.

  1. Rencanakan makanan di siang hari

Anda harus mempertimbangkan kembali jadwal antara waktu makan siang agar detoksifikasi menjadi masuk akal dan sukses.

Yang terpenting adalah waktu antara makan malam dan makan pagi berikutnya. Jika waktu antara kedua makanan ini kurang dari 12 jam maka Anda kehilangan waktu detoksifikasi yang penting. Anda tahu, dibutuhkan waktu 8 jam bagi tubuh kita untuk mencerna makanan terakhir tadi malam dan kemudian sistem pencernaan Anda benar-benar menjadi bersih saat Anda selesai membersihkan rumah Anda. Dalam 4 jam ke depan, sistem akan mengeluarkan toksin dan mulai menghilangkan zat yang tidak perlu.

Anda harus berhenti dan makan larut malam saat makan malam. Mengapa? Karena setelah menandai 8 jam dari makanan yang Anda makan terakhir kali, tubuh Anda mulai membakar lemak yang tersimpan, sehingga Anda terlihat lebih ringkas setiap hari. Jadi Anda ingin detoksifikasi tubuh Anda dengan sukses, Anda harus cukup tidur 7 – 8 jam dan minum 2 liter air setiap hari. Yang lebih penting lagi: makan malam terakhir dan makan pertama pagi berikutnya, paling tidak 12 jam.

Anda akan memiliki tubuh yang sehat, tubuh ramping, merasa percaya diri, lebih dinamis jika Anda menerapkan 5 cara alami menurunkan berat badan dengan aman di atas.

Baca ini juga...